QiGONG, MEDITEERIMINE JA SINU ÕPETAJAD

Need on kaks üksteist täiendavat praktikat, millega retriidi jooksul sügavuti läheme. QiGong on meditatiivne liikumine, mis võib sinu jaoks olla rahulik ja venitav võimlemine aga ka võimas eluenergiat tugevdav praktika. Mediteerimine annab meile parema arusaama oma mõtetest ja emotsioonidest ning annab igapäevaelus parema mõtteselguse, helguse ja kaastundevõime.

QiGongi sessioone juhendab Hsuan-Hsiu Hung. Hsuan on QiGongi õppinud 15 aastat ja töötab viimased paar aastat Tallinnas (ja mujal maailmas) QiGongi ja loomingulise liikumise õpetajana. Hsuani sõnul QiGong lõdvestab, toetab ja tugevdab keha. Läbi QiGongi saad retriidil oma keha aga ka ümbritseva loodusega tugevama kontakti ja uue perspektiivi meditatiivsele liikumisele. Hsuan näitab oma tundides, kuidas sügav rahulikkus ja lõdvestumine aitab paremini märgata igapäevaseid väikeseid rõõme, olles ise sellega parimaks eeskujuks.
Meditatsioonisessioone juhendab Mikk Tamme. Mikk tegutseb igapäevaselt tehnoloogiavaldkonnas, kuid tal on pikaajaline kogemus budistlikelt retriitidelt ja kloostrites Aasias ja Euroopas. Mikk leiab, et mediteerimine aitab igaühel olla lahkem ja kaastundlikum inimene. Mikk aitab õpetajana leida üles oma uudishimulikkuse inimese meele paradokside ja toimimise vastu ning suudab vastata ka kõige keerulisematele küsimustele inimolemuse kohta (või esitada vähemalt sama mõtlemapanev küsimus vastu).

RETRIIDI AJAKAVA

27 juuli – laupäev
11.00 – 13.00 Saabumine, kerge lõuna
13.30 – 13.50 Tervitamine ja sissejuhatus retriidile
14.00 – 15.45 Liikumistund Hsuaniga (QiGong)
16.30 – 18.00 Mediteerimine Mikuga
18.00 – 20.00 Õhtusöök
20.00 – 21.00 Õhtune meditatsioon

28-30 juuli pühapäev – teisipäev
06.00 – Ärkamine
06.30 – 07.00 Hommikuliikumine Hsuaniga (QiGong)
07.00 – 08.00 Hommikumeditatsioon Mikuga
08.00 – 10.00 Hommikusöök
10.00 – 11.30 Liikumine Hsuaniga (QiGong)
11.30 – 12.00 Meditatsioon Mikuga
12.00 – 14.00 Lõunasöök
14.00 – 16.00 Liikumine Hsuaniga (QiGong)
16.30 – 18.00 Meditatsioon Mikuga
18.00 – 20.00 Õhtusöök
20.00 – 21.00 Õhtune meditatsioon Mikuga

July 31 – Kolmapäev
06.00 – Ärkamine
06.30 – 07.00 Hommikuliikumine Hsuaniga (QiGong)
07.00 – 08.00 Hommikumeditatsioon Mikuga
08.00 – 10.00 Hommikusöök
10.00 – 12.00 Liikumine Hsuaniga (QiGong)
12.00 – 14.00 Lõuna, pakkimine, hüvastijätt

RETRIIDI KOHT JA OSALEMINE

Retriit toimub Salumäe Loovkojas Matsalu rahvuspargi lõunaserval 135 km Tallinnast, 80 km Haapsalust ja 70 km Pärnust. Kõige lihtsam on tulla autoga, kuid kui saabud Lihulasse bussiga, siis saame sulle vastu tulla.

Liikumise ja mediteerimise praktikad toimuvad vastavalt ilmale kas õues või suures saalis mattidel. Ööbime mõnusates kämpingumajades, kuhu mahub 2-4 inimest. Retriidi jooksul sööme maitsvat taimetoitu (sh aeg-ajalt piimatooteid). Kuivõrd meil on väga väike grupp, siis erimenüü pakkumine ei ole võimalik.

NB! Dušid ja kempsud on jagatud ning asuvad eraldi majakestes hoovil. Meil on rahvuspargi alale sobilik loodushoidlik kuivkäimla.

Retriidi tasu:
4 ööd ja 5 päeva
Varakult registreerija hind €390 (registreeri enne 30. aprilli) ja hiljem €440

Osalemiseks palume tasuda €70 eurot broneerimistasu, mis ei ole tagastatav. Ülejäänud tasu võid kanda üle enne retriiti või tuua kohapeal sularahas.

Tasu sisaldab sinu kogu retriidil viibimise aega: juhendatud praktikaid, ööbimist (4 ööd), 13 maitsvat ja tervislikku vegetaarset rooga, vahepalasid, kohvi, teed.

Registreerimiseks kirjuta johanna@kodade.ee

või täida allolev vorm ja võtame sinuga ühendust