Laagris loome vaikust ja võimalust puhata. Järgime iga päev kindlat rütmi, et luua häid harjumusi igapäevaeluks – ärkame vara ja päeva jooksul vahelduvad QiGongi ja mediteerimise sessioonid, nende vahele jäävad puhke- ja söögipausid. Pauside ajal saad jalutada Salevere Salumäe matkarajal, pikutada võrkkiiges, lugeda raamatut või lihtsalt pilvi vaadelda. Laagri jooksul ei vestle me omavahel ja jätame ka telefoni lennurežiimile, et tekiks võimalus oma kogemusega sügavamale minna.
QiGONG, MEDITEERIMINE JA SINU ÕPETAJAD
Need on kaks üksteist täiendavat praktikat, millega laagris sügavuti läheme. QiGong on meditatiivne liikumine, mis võib sinu jaoks olla rahulik ja venitav võimlemine aga ka võimas eluenergiat tugevdav praktika. Mediteerimine annab meile parema arusaama oma mõtetest ja emotsioonidest ning annab igapäevaelus parema mõtteselguse, helguse ja kaastundevõime.
QiGongi sessioone juhendab Hsuan-Hsiu Hung. Hsuan on QiGongi õppinud 15 aastat oma õpetaja juures Taiwanis. Viimased paar aastat elab ja töötab Hsuan Tallinnas QiGongi ja loomingulise liikumise õpetajana ning on oodatud õpetaja üle maailma toimuvatel üritustel. Hsuani sõnul QiGong lõdvestab, toetab ja tugevdab keha. Läbi QiGongi saad laagris oma keha aga ka ümbritseva loodusega tugevama kontakti ja uue perspektiivi meditatiivsele liikumisele. Hsuan näitab oma tundides, kuidas sügav rahulikkus ja lõdvestumine aitab paremini märgata igapäevaseid väikeseid rõõme, olles ise sellega parimaks eeskujuks.
Meditatsioonisessioone juhendab Mikk Tamme. Mikk tegutseb igapäevaselt tehnoloogiavaldkonnas, kuid tal on pikaajaline kogemus budistlikes laagrites ja kloostrites Aasias ja Euroopas. Mikk leiab, et mediteerimine aitab igaühel olla lahkem ja kaastundlikum inimene. Mikk aitab õpetajana üles leida oma uudishimulikkuse inimese meele paradokside ja toimimise vastu ning suudab vastata ka kõige keerulisematele küsimustele inimolemuse kohta (või esitada vähemalt sama mõtlemapanev küsimus vastu).
LAAGRI AJAKAVA
16 AUGUST – laupäev
11.00 – 13.00 Saabumine, kerge lõuna
13.30 – 13.50 Tervitamine ja sissejuhatus
14.00 – 15.45 Liikumistund Hsuaniga (QiGong)
16.30 – 18.00 Mediteerimine Mikuga
18.00 – 20.00 Õhtusöök
20.00 – 21.00 Õhtune meditatsioon
****
17 – 19 AUGUST pühapäev – teisipäev
06.00 – Ärkamine
06.30 – 07.00 Hommikuliikumine Hsuaniga (QiGong)
07.00 – 08.00 Hommikumeditatsioon Mikuga
08.00 – 10.00 Hommikusöök
10.00 – 11.30 Liikumine Hsuaniga (QiGong)
11.30 – 12.00 Meditatsioon Mikuga
12.00 – 14.00 Lõunasöök
14.00 – 16.00 Liikumine Hsuaniga (QiGong)
16.30 – 18.00 Meditatsioon Mikuga
18.00 – 20.00 Õhtusöök
20.00 – 21.00 Õhtune meditatsioon Mikuga
****
20 AUGUST – Kolmapäev
06.00 – Ärkamine
06.30 – 07.00 Hommikuliikumine Hsuaniga (QiGong)
07.00 – 08.00 Hommikumeditatsioon Mikuga
08.00 – 10.00 Hommikusöök
10.00 – 12.00 Liikumine Hsuaniga (QiGong)
12.00 – 14.00 Lõuna, pakkimine, hüvastijätt
KOHT JA OSALEMINE
Laager toimub Salumäe Loovkojas Matsalu rahvuspargi lõunaserval 135 km Tallinnast, 80 km Haapsalust ja 70 km Pärnust. Kõige lihtsam on tulla autoga, kuid kui saabud bussiga Lihulasse, siis saame sulle vastu tulla.
Liikumise ja mediteerimise praktikad toimuvad vastavalt ilmale kas õues või suures saalis mattidel. Ööbime mõnusates kämpingumajades, kuhu mahub 2-4 inimest. Laagri jooksul sööme maitsvat taimetoitu (sh aeg-ajalt piimatooteid). Kuivõrd meil on väga väike grupp, siis erimenüü pakkumine ei ole võimalik.
NB! Dušid ja kempsud on jagatud ning asuvad eraldi majakestes hoovil. Meil on rahvuspargi alale sobilik loodushoidlik kuivkäimla.
Laagri tasu:
4 ööd ja 5 päeva
Varakult registreerija hind €420 (registreeri enne 30. aprilli) ja hiljem €440
Osalemiseks palume tasuda €70 eurot broneerimistasu, mis ei ole tagastatav. Ülejäänud tasu võid kanda üle enne laagrit.
Selle sees on kõik juhendatud praktikad, ööbimine majakeses (4 ööd), 13 taimset söögikorda. Jooksvalt saad teha kohvi ja teed.
Registreerimiseks kirjuta johanna@kodade.ee
või täida allolev vorm ja võtame sinuga ühendust
